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luokent 发表于 2008-7-10 01:19

常失眠的人进来：吃这6种食物晚上睡的香

1.桑葚：味甘性寒，能养血滋阴，补益肝肾。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。

    2.莲子：研究表明，莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。

    3.葵花子：睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。

    4.核桃：是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。

    5.牛奶：是理想的滋补品，临睡前喝1杯，可催人入睡，对老年人尤为适合。

    6.水果：水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发肌体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。

小C 发表于 2008-7-16 22:02

顶一下~~~

我偶尔会失眠~~~~

小白 发表于 2008-7-17 10:35

:chahan 我只有不够睡/从来没失眠..

有没东西吃了可以不那么想睡的?

上帝齐祖 发表于 2008-7-17 10:58

[quote]原帖由 [i]小白[/i] 于 2008-7-17 10:35 发表 [url=http://www.huidabbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=379068&ptid=26069][img]http://www.huidabbs.com/images/common/back.gif[/img][/url]
:chahan 我只有不够睡/从来没失眠..

有没东西吃了可以不那么想睡的? [/quote]
嘿嘿，又同感，

我就经常喝完茶就睡觉，还不是香喷喷的咧。:dyi32E78

阿木仔 发表于 2008-7-23 10:45

貌似很多吃了会上火:cold

星宇 发表于 2008-7-23 17:50

有时候也会的:wuyu

_小米 发表于 2008-7-26 12:12

:daota 一定要试试。。偶常很难睡着。

_小米 发表于 2008-7-28 14:26

:coq 都没用的.... ...

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