十大经典垃圾食品排行
[size=4]近日，有关健康专家对人们生活提出忠告，要当心某些食品对人类健康的负面影响，并提醒大家警惕下面这些食品。一、油炸食品
油炸食品能量密度高，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品；
在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的发病率远远高于不吃或
极少进食油炸食物的人群。
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二、罐头类食品
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，
罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有很多水果类罐头含有
较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率大为增高，可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺
负荷大为加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
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三、腌制食品
在腌制食品的过程中需要大量放盐，这导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，
发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝酸胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病
风险大为增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
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四、加工的肉类食品
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，
造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过多，造成血压波动及肾功能损害。
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五、肥肉和动物内脏类食物
肥肉和动物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白质、维生素和矿物质，但其中所含的大量的饱和脂肪酸和胆固醇，
已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素。长期大量进食动物内脏类食物可肯定性地、大幅度地增高患心
血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。
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六、奶油制品
奶油制品的能量密度很高，但营养素含量并不丰富，主要为脂肪和糖。常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现
血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。
很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸、烧心等症状。
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七、方便面
方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，升高血压；另一方面，
含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等都有潜
在的不利影响。
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八、烧烤类食品
烧烤类食品含有强致癌物质苯并芘。仅此一条，就足以警示人们对烧烤类食品“退避三舍”。
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九、冷冻甜点
冷冻甜点包括冰激凌、雪糕等。这类食品有三大问题：因奶油含量较高，易导致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；
还可能因为温度低而刺激胃肠道。
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十、果脯、话梅和蜜饯类食物
这类食物含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；
含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
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[size=6][b]健康永远都是无价的！关爱他人，关爱自己~[/b][/size] :happy :coq 都想吃的
回复 沙发 ㄍ柒柒↗ 的帖子
77，下次我带你去~:speeking :daota 好啊，记住你的话了，晕，刚刚开了一个网页又中毒了，我喷，先去重装回复 地毯 ㄍ柒柒↗ 的帖子
中毒了~不是吧~:chahan你的电脑怎么会无缘无故中毒的~:wunai 晕死，十大俺占了50%了~~~
回复 6# Leung 的帖子
不是吧~:wunai还好，我的只占33%:hehe 好想吃…… :fancy 我全都有吃，100％，刚刚开了不知道谁的帖，有个安装OFFICE EDITE的东东，我以为是电脑自动升级的东西。。。不小心中毒了，唉，饿得脑袋迷糊了:nianjing 呃。。。好多都想吃。:tiqiu 现在连吃饭都有害健康了~~~~~
回复 楼主 曾经的你 的帖子
最后几样我喜欢。。。但是。。。 :gui
我好饿啊！
快饿死了！
哎。。
现在对这些没太大兴趣咯。:huaquanquan可以吃可以不吃。。
不过我还是很爱冰淇淋的。。:love 果脯、话梅和蜜饯类食物
我的最爱的说..:dayanjing 晕晕的说 :daota 这么说的就只能吃白饭了. 没那么严重吧，这可都是我爱吃的啊:cold :cold :cold 哎，都是爱吃我东西 哎，都是爱吃我东西
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