中国是世界文明古国，也是世界美食大国。在中国四千年有文字记载的历史中，粥的踪影伴随始终。关于粥的文字，最早见于周书：黄帝始烹谷为粥。 中国的粥在四千年前主要为食用，2500年前始作药用，《史记》扁鹊仓公列传载有西汉名医淳于意(仓公)用“火齐粥”治齐王病；汉代医圣张仲景《伤寒论》述：桂枝汤，服已须臾，啜热稀粥一升余，以助药力，便是有力例证。
7 O% S) N4 ^7 k' [- w6 m; E$ k) D惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 进入中古时期，粥的功能更是将“食用”、“药用”高度融合，进入了带有人文色彩的“养生”层次。宋代苏东坡有书帖曰：夜饥甚，吴子野劝食白粥，云能推陈致新，利膈益胃。粥既快美，粥后一觉，妙不可言。南宋著名诗人陆游曾作《粥食》诗一首：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”从而将世人对粥的认识提高到了一个新的境界。 ┢惠大论坛┪/ l! v+ y( N& Q9 h9 m
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由此可见，粥与中国人的关系，正像粥本身一样，稠粘绵密，相濡以沫；粥作为一种传统食品，在中国人心中的地位更是超过了世界上任何一个民族。 ┢惠大论坛┪9 A! r. [& f0 J+ H3 B
7 u/ s! }! |6 j' c6 X T Q8 G9 F( X惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 如果说在古代，粥的意义和价值主要针对人们的健康,那么进入现代社会，美食的范畴已大大拓宽，餐饮的概念已日新月异，人们对粥为什么还那样依恋、那般痴迷？
" }1 V7 X7 F$ f) O6 N8 T; B惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS
3 b3 w- b1 F9 i: Lwww.huidabbs.com 请看一位作家对喝粥的描述：“我惊奇地注意到碗里的粥，米粒烂开了，成为絮状，粥与水几乎不分。我先尝了一口，奇异更甚。淡淡的清甜，初始感觉不到粥粒的存在，未等下咽，粥突然自己滑了进去，然后就一下子没了。于是连吃几口，果然不一般。我把粥里的配料翻出来看看——只见有猪肝、粉肠、猪肚、猪腰、肉丸、葱花、姜丝__光从表面看是看不出什么奇怪之处的，当我喝下去的时候，便觉得直透七窍，再细嚼几口，满嘴暗香萦绕……”
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如果说文人喜欢夸张，对于粥的描述免不了多一些泛美之词，那么你再读一读这首《南粤粥疗歌》，就知道平民对粥的朴实诠释了—— ┢惠大论坛┪. [# C) k( Y" K7 B: j( d
0 X& @( v+ D7 a2 ?惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS要想皮肤好，粥里加红枣。
( p, ^* i9 Y. {+ V惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS若要不失眠，煮粥添白莲。www.huidabbs.com/ D; A. w0 U9 |1 f
心虚气不足，粥加桂圃肉。) [, s. _* a' @* ^: U7 x
消暑解热毒，常食绿豆粥。
8 N; j, K& \4 ~- L, j3 s8 s" s┢惠大论坛┪乌发又补肾，粥加核桃仁。惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS; Z9 l W7 h/ m
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
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( z* Z7 h: N9 z+ W+ F9 {' @惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 随着信息的流通，市场的开放，中国的粥文化已被全世界广泛接纳和认可。韩国汉城的松竹粥铺无人不晓、无人不知，店面虽旧，却总是门庭若市，蘑菇牡蛎粥一碗6000韩元，菜粥一碗5000韩元、鲍鱼粥一碗竟售价1.2万韩元，光是蛋粥所需的鸡蛋一天就要用300多个！ 惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS. p, n, m; a3 ~% q2 k, l
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近年来，粥在日本也广受欢迎。过去日本人只有在生病时才喝粥，如今粥已成了他们最理想的健康食品，许多女性把粥当成理想的夜宵和早餐主食，超市还出现了十分畅销的真空包装粥。
8 d5 a3 e7 h- V* D惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS+ P3 P' B0 j7 c
今天，即使是麦当劳这样的快餐巨头，也不得不放下架子，在美式的铺子里卖起了中国的粥。 惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS# B: Z% A$ _8 d
3 M M2 f# |6 U! D* ]惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 尽管如此，粥仍是中国人的最爱，粥只有立足中国才能拥有更深厚的土壤和更广阔的空间。 www.huidabbs.com( Z- r; a" G3 Q7 W; R5 b1 w! I& p" K, ]
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吃多了大鱼大肉，那朴实的稀粥，常常会勾起人们的情思。粥适合于各种年龄、体质的人。一碗热粥，两碟小菜，平常到了极点，却令很多人有着解不开的情结。明代诗人张方贤在他的《煮粥诗》中说到：“莫言淡薄少滋味，淡薄之中滋味长。”这真是粥的写照。想一想，在生病时、疲惫时，粥是抚慰人心的一种爱物。它那淡而悠长的味道，常是游子在异乡温馨的牵挂。中国人爱喝粥，可能就是喜欢喝粥时的那一份宁静、那一份温情吧。惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS l+ X; @( c& e" k, k) Q" ^9 F
& }! @1 }) m/ l- C1 \┢惠大论坛┪惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS" U7 d" b) l: |5 C" y
岭南情怀广东粥
3 M+ G4 Q. ~2 s+ P4 {& D3 {3 u惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 记得孩提时奶奶经常煮白粥，那可是香飘几条巷的白粥。奶奶有时会加些果仁，有时会放螃蟹，有时还加点鲜奶，那股香味至今仍在我的记忆深处。奶奶常常说，在百样补品中五谷杂粮为首选，粥水被视为“养命仙汤”。在这个夏天，粥水系列菜式不约而同地从都市的周边冒出来，香味沁人，别具风味。清甜中带有淡淡的米香，这浓香绵稠的粥水真的是人间美物。
2 z: F" s! L: _$ H& m# H6 p. w惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 广东人会根据不同的需要，用不同的火候做成各式各样的粥，如用明火煮的加进白果和百合的白粥，能清热降火；用猛火生滚的各类肉粥，低油低脂、原汁原味、口感清新，符合现代人的健康追求；你还可以往粥水内加些鲜豆浆，用它烫鱼片、猪肝片、牛肉片、滑鸡、螺片、肉丸、蚝仔……这样做出来的粥都非常的鲜香爽口。
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7 b$ Z: u6 B" C$ B/ e% |+ h惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS$ T' g( }6 }' _" p- f$ q
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9 V2 y5 e, C# _" Q6 f2 i惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS艇仔粥，是用鱼片、海蜇、炸花生、叉烧、浮皮、虾米、姜、葱、菜丝等为原料，乃粥品中用料较多的一种，香鲜爽滑，风味独特，极受顾客欢迎。如果你想要坐着小船吃到真正的“艇仔粥”，那在“唐荔园”就可以实现了。在那里，一座座别致的小亭子点缀于湖畔，亭内的酸枝椅重现了西关风情，而亭外的小舟就是唐荔园专门为了还原荔枝湾畔艇仔粥的旧貌而专门安排的。岸边还有一只稍大一些的船，是师傅专门煮艇仔粥用的。
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" l/ q- r, _ z8 m1 o+ \0 H惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS艇仔粥
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) l- v7 {) t5 r┢惠大论坛┪艇仔粥
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以前在广州做燕窝的食肆，大多走的都是贵价路线，如今它以平易近人的价格走向大众，于是，“豪门夜燕”就应运而生，这里的燕窝粥采用上好燕窝制作而成，燕窝如椰丝般白净，软滑而有弹性、晶莹透亮、夹起来软而不断，粥底以老鸡、瘦肉、鲜虾、鲍鱼煲成，但粥底要较平时所吃的稀，加入了燕窝就恰好合适。粥款有咸蛋鱼松、鲍参翅肚官燕、鲍鱼蟹皇血燕、花胶瑶柱血燕等几种。餐厅里的燕窝粥，都是另用一小盅盛着跟随粥上桌的，方便食客验明正身。只要闻闻它有没有一股隐隐的蛋白清香，就可以知道它是否真正的燕窝了。价位从48元到几百元不等，可谓是丰俭由人。
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9 s! Q$ F7 _: m┢惠大论坛┪蚝仔咸鸡燕窝粥
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还有，在“强记鸡粥”，非常好吃的三皇粥、鸡皇粥、强记艇仔粥和鲜虾蚝仔粥，都是非常值得一试的。老广州人都会知道及第粥，在这里，你还能吃到经过改良的及第肠粉，里面包的馅非常的爽口。
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在广东有这么一首《南粤粥疗歌》，读过之后，你就会明白为什么广东人这么爱喝粥了。“要想皮肤好，粥里加红枣。若要不失眠，煮粥添白莲。心虚气不足，粥加桂圃肉。消暑解热毒，常食绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。梦多又健忘，粥里加蛋黄。”
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鸡肝粟米粥┢惠大论坛┪. Q4 W% W& q' Z {7 k. `& r
# h& r y1 h# Z, m惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS9 ]# m9 Y3 i, e- K* D1 y# \
L# T4 c. X( R惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 【原料】鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
$ V2 ~/ i7 T" J3 P惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 【制法】鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
- X. k+ D# w8 _; _% o! I' j6 F惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 【功效】益肝明目，滋阴养血。
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【用法】食肝饮粥，每日1次，连服1周。
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【应用】对视力不佳或视力减退者常服有益。
$ a8 g1 o4 M' ?' K. dwww.huidabbs.com 食粥在我国已有数千年的历史。自古有春食荠菜粥、夏食绿豆粥、秋食莲藕粥、冬食腊八粥之说，颇有四时食补之道。喝粥清热解毒、解腥化腻、滋补身体，对于生活水平迅速提高，山珍海味食之无味的现代人来说，时不时喝一顿清淡美味、营养兼备的粥，更是一大享受。
* n/ F3 M3 w4 E7 }% n, u# r+ ~ 上下已有三千年历史的潮州砂锅粥，以独特的海鲜风味见长，是粥中的一大分支。食粥不但可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。从养生学的角度来说，早晨空腹吃粥最好，其次是晚餐吃粥。粥最好热吃，出点汗通利血脉，这样才能收益。也有人主张：“老年有竟日食粥，不计顿，饿即食，亦能体强健，享大寿。”。
- G+ G# W6 E: i8 ?惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS
+ O. \" q: X, `: L/ `惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS, e+ n% u: o4 S- S- k
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羔蟹粥的蟹黄还真少，粥里还有花生米香菜等配料
+ u. d) X! c1 {$ I5 p 潮州的砂锅粥在东莞流行地点算是运河两边上，以往的城郊结合处，像主山一带也有。食店铺位不大，且装修简陋，只单一经营砂锅粥。所以，我才称砂锅粥食店为“边角小店”。坐落在运河西三路的如轩砂锅粥，源自潮州，粥的风格鲜甘爽口，清香怡人，清淡自然且营养丰富。我们5个人点吃的是羔蟹粥，还加了半斤虾，这是店长推荐的。粥比较慢，要20来分钟，没上粥前有功夫茶喝喝。
8 d( Y' j0 v6 l" g6 a B" b┢惠大论坛┪www.huidabbs.com6 O! K% G: Q& A. G
桑椹果粥www.huidabbs.com; G* ^: r9 R8 h2 j7 F
* Q/ n T$ }( g( Z" B惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS
【原料】桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。 www.huidabbs.com7 \! o' ]8 E/ V- d3 L, s7 E
【制法】
5 [6 J+ {8 J; N. J( I0 s$ x1 O┢惠大论坛┪ 1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
0 C1 W5 @/ w4 E2 A& s1 l) u┢惠大论坛┪ 2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。 惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS3 I' X/ B# M! E- `% C
【功效】补肝滋肾，益血明目。 惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS1 R5 @' a. D* S: u' {
【用法】每日一次，常食。
$ B; j9 n8 I; [- a5 ?8 iwww.huidabbs.com 【应用】适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
. v; }, Z+ N3 }8 `: W4 W: V惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS榛子杞子粥惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS0 s P7 @7 ^5 P s( V/ y
惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS; W& D2 r& \9 M) m, `1 W+ R; X" w4 i
【原料】榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。 惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS6 q& c& M( a: ?4 b0 E
【制法】先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
2 c8 x1 R/ }/ D/ ~* W( C' K. c 【功效】养肝益肾，明目丰肌。 www.huidabbs.com8 j/ c8 g2 {7 T& C1 E) z
【用法】每日1剂，早晚空腹服食。
* Y4 \. o2 E, U1 m) |惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 【应用】适用于体虚、视昏等。
; _. @* D) a! L5 V; V& I2 n┢惠大论坛┪杞子粳米粥
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【原料】粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
# L, i2 }- ]4 u" A惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 【制法】1、将粳米、枸杞子洗净备用；2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。 惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS/ N+ h/ c8 ~/ |9 D7 R9 u% T4 p
【功效】补肾益精，养肝明目。 www.huidabbs.com* w5 q( Q2 a6 P& J
【用法】每日食用1次。
: I) R% y6 c1 Y* A. t: l/ h惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 【应用】适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。4 @" W# @ K' n! T R2 B6 y
大米决明子粥惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS- L7 d. H$ F$ ^$ c0 s2 u2 |
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【原料】炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。 惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS& [8 }# g, X0 n# e1 I9 Q
【制法】先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。 ┢惠大论坛┪7 x/ C% l( Y! P5 I, @
【功效】清肝明目、通便。 " |( P6 }, {7 a6 p5 |
【用法】每日1次，连服2周。
1 v3 V# S) w" |3 w% N( t0 |惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 【应用】对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。, F$ m- F$ }: i! V! b
煮皮蛋瘦肉粥
, R4 Q4 t& i% z( L& H2 U惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS8 \" L0 j% x1 |6 @" D
煮粥用料：瘦肉1块(猪腱肉最好)，皮蛋2个(无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大)，姜1块，水足量，油盐适量。, N" g$ A% f( Q1 o: I
要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥，要诀如下：
2 S8 t7 W( @ c& i8 A* h1 N; B! c惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 1、挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软； www.huidabbs.com+ N0 I1 Y) B) l( i6 G5 x; x
2、煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水(2茶匙)拌匀，腌至少半小时，放心，虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的； www.huidabbs.com2 s* }3 `) k) `) W4 ~6 W! A
3、煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉：煮粥用瘦肉或腌的咸瘦肉，不必太考究是猪的哪一块肉，总之要保持一整块肉块不要切开(我一般用大约巴掌大，1-2厘米厚一块猪肉，如果条件许可，用猪腱肉更好味)。如果用瘦肉煮粥，那么要先用沸水把瘦肉略略煮煮，然后洗净；如果喜欢用腌的咸猪肉煮粥，那么要提前一天腌咸猪肉，方法如下：猪肉一块，冲洗干净，抹干，撒2-3茶匙盐，均匀涂抹在肉上，放冰箱下格(就是不会冻成冰的保鲜格)腌12小时或更长时间才可以入味；
6 j( e7 r/ I0 Cwww.huidabbs.com 4、煮粥的水要充分沸腾才下材料：大汤锅中放很多水，煮沸，才放材料。先下肉块、姜片，火不要关小，肉块到了沸水中，外面的部分遇热而熟硬，封住了里面的肉汁，这样肉煮了粥后也不难吃，然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋，而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮，皮蛋会融化，融入粥的味道中。 惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS: A7 n: y- }0 A; w
5、先大火，后小火，火候要足：水沸了，下了材料后，先大火煮20分钟，然后再转小火煮1个半小时，火候足，粥就绵软入味而且容易消化； 惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS3 X: Z5 ~1 L3 `$ m$ j/ ^
6、粥的质感处理：在转小火煮了1个半小时后，把第二个皮蛋也切碎，同时把煮在粥中的瘦肉捞出来，用筷子扒拉，撕成丝丝状，跟第二个皮蛋一起放回粥中，同煮最后半小时，然后关火。第二个皮蛋在关火前半小时加入粥中，半小时可将第二个皮蛋煮得既没石灰味，同时又变软滑，吃粥时也能吃到有皮蛋，而肉因为是水沸时下的，还保持了一定鲜味，撕成丝后放回粥中，特别好吃。
3 [& ]! D* |! ^4 l y, o, a; ~惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 这样煮出来的粥不必下盐，好味，而且下火，容易消化。如果粥有点粘底，请千万不要用勺子扒拉锅底的粘皮，要不粥会有糊味，我们通常会放一个轻的小调羹在锅底与粥同煮，水沸腾过程中，小调羹也被带动，可以防止粥煮粘底。惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS8 N1 n" N/ i1 f) q2 Y
5 S/ q8 M8 E' r+ q8 ]3 T. G: d# g* w! J+ d惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS海带绿豆粥www.huidabbs.com, q8 L6 i7 O4 J7 z
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海米糙米粥
. P- b$ K f. \* i" a& [' T. ~3 e* u惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBSwww.huidabbs.com% ] Z% `- t4 F- p4 @
胶桃芝麻糊惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS4 P: S: R' S7 r: B" p; { h
% q, q+ \8 o1 ~% q8 H惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS
南瓜牛奶粥
4 S. o( j* q6 R┢惠大论坛┪www.huidabbs.com: K+ y/ C+ l1 g: n" r# \7 `
鲜奶鸡肉粥
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豆浆粥; S7 h7 h: H9 E5 u- a2 T3 L6 ~
2 s# l0 W+ Q0 G P' R1 O惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS
山药枸杞粥惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS+ s) l0 ]) \4 b" n9 q, w% B
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黑芝麻糙米粥
3 m- l* n* h' P' d7 R9 t: N% H惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS7 K! x% X2 H, t; d& m1 z
山药萝卜粥惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS o6 D* t5 H+ k' f2 e* A' W7 o
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健美牛肉粥┢惠大论坛┪4 y/ O. M+ J$ ]4 i- M
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苹果粥惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS. T4 I# e8 D6 Q3 B- d
惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS9 Z* K) u6 O# w9 Q
补气润肤鲜鱼粥惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS1 c0 C+ |( a" g' m; W4 N' s* c
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韭菜海参粥
+ w1 U1 z) _2 X! _: w1 R惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS
) U& l/ t! }& g惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS
滑蛋牛肉粥┢惠大论坛┪/ V& j8 R$ p+ k3 K, w. w& [
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健康高纤粥
( P" {7 W& e" ^惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS+ Q+ o& h4 a9 L8 ~4 S% d, A
糯米桂圆粥www.huidabbs.com. }" }8 G% F. w1 ~5 d- Y2 l8 G0 l# D; Q
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7 F1 m v' Z- G8 F) o惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS清粥小菜
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, A; p% d, Y: H+ d0 P2 R惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBSwww.huidabbs.com: `+ P! [( Y* a% }9 q7 Y% N- b
平日，会桌上吃得太饱太油腻，不由得无限想念起爽口的清粥小菜来。各种蔬菜制作的小菜是配粥的首选。科学的加工方法使小菜的品种更丰富，滋味更爽口。简单的白粥配两款美味的小菜，也可以喝得很精细、很有品味。粥也可以喝得很有创意，平时不常用来配粥的小菜，未尝不是粥的好搭挡，不信就试试吧！
1 L% D1 @ L2 J* C0 S惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS★1.富记辣萝卜 惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS6 y+ d. H; t" W! |2 M1 h' J& J
一般的萝卜干虽然好吃，但总觉得有点粗制滥造，透着不卫生。这款萝卜干就顺眼多了，吃起来微微有点辣，有点甜，口味很鲜，原来萝卜干也可以吃得这么精致。
; x8 B3 o( {% u q, B) S惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS★2.美味笋丝 www.huidabbs.com. Y# |& G; h# }! i8 Y1 p3 e3 _
经过加工的笋不管怎么做都不如新鲜的笋好吃，可是这款笋确实名副其实叫做美味。别看红红的油，其实一点儿也不辣，口味清淡，微有甜味，嚼着多汁的笋会听到清脆的声音震动着耳膜，真是特别愉快。
: h4 W% _. a# r, ?┢惠大论坛┪★3.如丰野山椒 , r, ]+ h h6 H% [0 C d* z6 ~
特别爱吃酸辣爽口解腻的野山椒，可是买回来大多数都是咸辣的，而且有的小辣椒还很老。瓶装的野山椒有很多种，单单喜欢这款包装最普通的，酸、辣、嫩、鲜、微甜，味道确实很地道，是很好的开胃小菜。如果配粥，可与香肠或者其他肉类搭配起来吃。惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS( K# e& u7 E, P, X( s1 r
★4&5乡村小作坊竹笋雪里红/什锦泡菜
. A" F; j6 O2 w) U8 iwww.huidabbs.com 最早在超市里见到的乡村小作坊的咸菜，瓶盖外面还用麻绳捆着印着田园图案的牛皮纸，现在的卖相就差得多了。好在滋味并没有偷工减料。虽然是咸菜，但并不咸，而且微有些甜味。冬笋雪菜是很经典的，鲜与香的两种植物混合，令人长吃不厌。什锦泡菜里面有许多种类，卷心菜、胡萝卜、香菇、竹笋、红椒、豇豆和芹菜，营养学家说人每天需要吃三十种物质，这一款小菜就满足了七种。
/ k f+ W4 f: \1 ? i1 z3 [┢惠大论坛┪★6.天源蜜汁乳瓜
. x% P( W v, u3 p惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 酱菜是最传统的配粥的小菜，提到酱菜第一想到的就是天源的蜜汁乳瓜了。一样的咸甜口味，脆嫩的乳瓜，北方的做法与南方还是有点不同，滋味更厚一点儿吧。
8 c1 `! A6 X0 O★7.潮盛橄榄菜
7 M0 ]1 f' J/ [3 Z @- s惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 橄榄菜特有的一股清香，令人闻过难忘。虽然黑黑的不起眼，吃法却很多样，直接吃配白粥就很美味，还可以凉拌豆腐，或者做一些潮式家常菜，比如榄菜肉末炒四季豆。
) S `9 m" h/ j& A5 t1 Y4 h惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS★8.银珠醉泥螺 惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS, K5 Y, y' D8 l! w, b" H
江浙特产的醉泥螺，最贴切的是一个醉字。用上好的黄酒浸泡，酒与螺肉混合而成的那种刺激口腔的感觉，很鲜、很爽、很醉人。泥螺都醉了，何况你呢。$ N" l9 X3 `' `' f7 S( O
★9.富记台湾米酱豆腐乳 惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS& H5 Y }- S7 s2 m2 m" C. h% A
最早吃到这种腐乳还是老姐从香港带回来的，当时就觉得原来腐乳还有这样的。嫩嫩的腐乳边上有整粒的黄豆和米粒，非常新鲜爽口，微微有点甜，并且有一股浓浓的酒糟味，好醉人啊。
# u/ M) m1 t7 t9 Y, e9 {- ^) ewww.huidabbs.com★10.佳家福肉松
2 d7 W5 U- D2 ~) o4 D+ ^www.huidabbs.com 每次吃咸饭团时都觉得肉松包在饭团里真好吃，其实肉松配粥的味道也很不错。肉松是营养丰富又美味的方便食品，保质期也比较长，还可以夹在面包里或者点缀凉拌菜。
. X9 t9 w v8 F& x0 N: `# ^. q$ O★11.众力山珍菌 www.huidabbs.com6 t- H: P4 h6 U, ]6 Y- Z/ O
有点像我们爱吃的老干妈，而这个浸在油里的贵州棒菇一点儿也不辣，并且特别筋道。嚼起来开始觉得有点硬，慢慢就会有齿颊留香的感觉，诱惑你细嚼慢咽，这可是减肥的好习惯啊。www.huidabbs.com7 d3 M/ |. d" d6 w6 x% w) Q
★12&13&14海龙烟熏牡蛎/扇贝/胎贝 惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS1 m& f3 J Q8 Y
小小的扁盒罐头，装在纸盒里，实在不容易发现。像打开易拉罐一样方便，鲜嫩的贝肉整齐地浸在清油里，扑鼻而来的香气很复杂，熏的味道，鲜的味道，还有……总之看着就很解馋。海的腥味对热爱海鲜的人来说是无上的美味，对于不太喜欢腥味的人来说开始接受有点难。为了保持海贝特有的鲜味，盐放得很少，刚入口的时候感觉有点淡，吃起来需要慢慢品，越嚼越有味道，浓浓的香味浸透到贝肉里，可以把鲜味做得很浓也是很不容易的。惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS$ m0 v# S' {0 \
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2 \. p6 r6 r/ `# A8 v惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS
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+ r, U- `$ E7 Z; M4 b┢惠大论坛┪惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS1 {: b3 J9 }4 T2 c
便秘患者的福音——食疗粥
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* ]% [) m, a$ C惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS4 @9 W1 g2 r) {8 v0 o& t
W5 x- x, P8 n7 P1 E7 x┢惠大论坛┪
; V, L) h( y# o4 R7 Wwww.huidabbs.com苁蓉羊肉粥
) P6 |2 Z7 F: u9 @/ U- F惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 制作 取肉苁蓉２０克水煎取汁，加精羊肉、大米各６０克煮为稀粥，调味服食。 惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS8 q u; @( y& ?1 }+ @
可益肝肾，补精血，润肠通便，适用于因虚致便秘者。
4 t7 Q0 L; R6 J& p9 i% C3 Hwww.huidabbs.com红薯粥 www.huidabbs.com# [; u, {: _' q' ]. @+ R! |
制作 红薯50克，小米50克。①红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘 净。②小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2 次，早、晚餐服用。 ┢惠大论坛┪' a3 }" w) W# u7 g
决明粥 惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS' M. b+ P1 P! |6 H* e( V
制作 取决明子１０克，炒香后水煮取汁，加大米６０克煮为稀粥服食。
' l; U9 w! p* d: f" _) Vwww.huidabbs.com 可明目滋阴，润肠通便，降压降脂，适用于患高血压、高血脂的便秘者。
, u! s; \/ t% w4 M0 @5 v. ?胡桃粥 惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS. [; X7 J9 R2 `. z1 O7 D
制作 用胡桃仁１５个捣碎，加大米６０克煮为稀粥。 惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS8 w- p# i, U" J$ ]/ Q k
可补肾纳气，润肠通便，适用于肾亏便结，腰酸气喘，尿路结石等。 www.huidabbs.com k6 P% E# I1 o" ^7 B+ R; J6 G
首乌粥
6 i) G7 w- q( n# p9 A. u8 j惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 制作 首乌３０克水煎取汁，加大米６０克煮成稀粥，早晚服食。 ┢惠大论坛┪3 g& |5 A5 ] e8 @0 K9 m
可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘，耳聋耳鸣，高血脂及动脉硬化者。 ; F2 p8 h9 s7 a
松子粥 + _% e8 l4 _& v$ g8 K
制作 取松子仁２０克研碎，加大米６０克煮为稀粥，早晚服食。 惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS; Z/ o+ ]% O8 ^; k/ C3 j# y
可生津润肺，补益肺气，适用于肺气亏虚，便秘者。 惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS5 O0 U2 Y9 E/ K, _
芝麻粥
" v5 ?8 Q5 H% O, U6 K1 d: y# a$ l惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 制作 黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。①烧热锅，放入芝麻，用中火炒熟，并有 香味时，取出，粳米洗净。②粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放芝麻，蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日2次，作早、晚餐服用。
1 g6 ~7 b) m7 O- L惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS白术粥 惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS8 c1 B5 i% g% `8 D! Q8 o# B
制作 用白术４０克水煎取汁，加大米６０克煮为稀粥，早晚服食。 ┢惠大论坛┪( u. J2 T) q1 s% E
可健运脾胃，导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳。
) d7 B" u4 J4 [9 f" T+ i┢惠大论坛┪桑仁粥
1 [- z+ e! R7 U- |0 \0 X$ h. x┢惠大论坛┪ 制作 取桑椹３０克，糯米６０克，冰糖适量，煮粥服食。
+ d# a+ i: [; _惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 可养肝益脑，滋阴明目，润肠通便，适用于肝阴亏虚便秘者。www.huidabbs.com# F5 b) B8 w3 c' Q( a
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惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS6 ?% Y% a. m- q1 r2 d( c
惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS- p& C. Y. e. s% b4 Y/ Z$ m
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夏令去暑药粥
% l) |4 C- u9 z: Z- O惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS
+ [6 y% j9 X; Y+ U0 w惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS
9 R& k( T$ \7 F6 T3 c$ e惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS5 E( L; ?3 ^9 Q4 |1 E6 J: \- D
$ m; U$ b3 E1 o$ M) M莲子粳米粥1 ?. ?2 ?; m8 ^. d
原料：将莲子20克用温水浸泡去皮、去芯磨成粉状，与淘净的粳米100克同煮成粥。6 |; @; O1 o% g( b- f2 b3 s
此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。
9 C4 K9 {' F9 J! W- W麦冬粥
0 U/ K- A/ l1 H# f$ ]www.huidabbs.com 原料：麦冬30克，煎汤取汁。与粳米100克煮粥。
% \& _! d! D6 c9 k6 c8 b* v) g; s┢惠大论坛┪ 常食能养心滋阴安神，润肺祛暑降温。┢惠大论坛┪; Q* _1 E) {9 T, X8 T ^
杏仁粳米粥惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS4 A0 D" S/ a; f' q
原料：取去皮尖扁杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮粥服用。$ J) J8 b; S; p; ]
有祛痰止咳、下气平喘之功效。0 r1 Y# P8 N% ?; q6 @( r7 w. {
荷叶粳米粥
9 I }7 N' e0 Q( }6 h, c┢惠大论坛┪ 原料：将鲜荷叶一张洗净后煎汤取汁，加入粳米100克煮粥，然后加白糖调匀食用。
: E! B' @% V& U- q* z+ j5 B惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 此粥有防暑利尿、降压之功效。
% _' H. T1 @7 T( C! Y- Q惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS冬瓜赤豆粥惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS# q( N( J' A& y( Z" y8 N; @
原料：冬瓜500克去皮切丁，赤小豆30克。先将赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖适量同煮成粥。
! i# D$ g6 h8 r* }www.huidabbs.com 有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效。
6 M' V, {; [8 v1 q6 {9 f7 L0 P; N┢惠大论坛┪苦瓜粥┢惠大论坛┪+ S4 Q. e% A3 y! t" {) a& t) Z
原料：苦瓜100克洗净去瓤切成小块，先将大米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。
2 S" B5 `) D3 U6 W9 h, nwww.huidabbs.com 有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。www.huidabbs.com4 |3 Z4 C# ]1 c* K* h/ R
麦仁大米粥www.huidabbs.com/ S7 u4 W& m$ ~' u* d% C1 M2 B
原料：取大麦仁、白米各150克淘净煮粥。
4 w. `- B0 W4 Y惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 有消暑降温、止渴生津、补中益气之效。惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS& i+ a" ~2 n- M. |, E1 z
菊花粥
/ e8 ] M( y5 ] K7 H惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 原料：黄菊花20克，大米150克，菊花煎水去渣后，与大米同煮成粥。┢惠大论坛┪( N: L/ w# Y3 s: B( D
常食有利尿、防暑作用。8 q/ W- I* i2 ^+ v: E
百合银花粳米粥惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS8 w# w, H$ E8 o% d9 N5 C+ u5 V
原料：百合50克洗净，银花6克焙干研成细末。粳米100克煮沸后放入百合熬煮成粥。然后放入银花及适量白糖调匀食用。
# E3 R' {1 A; D! qwww.huidabbs.com 有清热消炎、生津止渴之功效。
/ v4 ^) z( S% n4 J4 y4 h9 b惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS红枣绿豆粥
6 w+ ~. R8 C& z' O0 Y惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS 原料：取红枣100克、绿豆300克，加水1.5升，明火煮沸后再改文火炖熬，使绿豆酥烂为止，加白糖100克调匀晾凉食用。惠州学院|西湖论坛|惠大论坛|论坛|惠州学院BBS|社区|惠院在线|图片|地址|博客|惠院|惠州大学|大学城 - HUIDA-BBS6 p4 z# r* X* c" Y$ O3 h0 h
有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效。
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