春 季 养 生
缓解春困
天气暖洋洋，人也变得懒洋洋。春困就像“传染病”，让大家忍不住哈欠连天。其实春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。
有氧运动别太激烈
专家建议，消除春困最好采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部的供氧。例如普拉提，它能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提来改善。
养生饮食多管齐下
除了运动，遵循春季养生原则，注意自我保健和调理，也能有效缓解春困。俗话说，早睡早起精神好。保证充足的睡眠时间，有助于消除疲劳，减少白天的困倦现象。平时还应注意居室空气的新鲜流通，如室内二氧化碳等有害气体增多，会助长春困发生，使人感到头晕困乏。
春天阳气生发，辛甘之品有助于升阳，温食有助于护阳。姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、花菜、卷心菜等宜常吃。寒凉、油腻、粘滞的食物，易伤脾胃阳气，应尽量少食。此外，还可适当食用咖啡、香蕉、巧克力等，能兴奋神经系统，消除疲劳、防止困倦。 
